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疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗

[导读]:首先要明确,居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间,为确保运动安:全有效,运动强度。必须适?宜。强度过低,没有?锻炼效果,但是?长时间大强度的!运动,...

首先要明确,居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间,为确保运动安:全有效,运动强度。必须适?宜。强度过低,没有?锻炼效果,但是?长时间大强度的!运动,会导致身体机能失调,免疫功能,下降,并且运动损伤风险增加。因此,特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜,主要表现是:运动后感觉轻度的呼吸急促,周身微热,面色微红,内心感;觉轻松?愉快。虽然;稍微感觉有点疲乏,但是经过休息以后可以消除,并且没有疼痛和麻木。

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